Групповые программы

В нашем клубе представлен широкий выбор различных видов групповых тренировок:

СТЕП-АЭРОБИКА — это комплекс физических упражнений, которые выполняются на специально предназначенной платформе. Упражнения базируются на шагах, отсюда название «степ» (от английского «step» — шаг). Занятия проводятся под ритмичную музыку, во время тренировки основная нагрузка приходится на мышцы ног.

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА — это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.

АЭРОБИКА — это ритмическая гимнастика с элементами быстрого танца, выполняемая под музыку.

СТРЕЙЧИНГ — это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

КРОСФИТ — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.

САЙКЛ — это интенсивная тренировка на велотренажере, имитирующая езду на велосипеде по пересеченной местности. Сайкл помогает сбросить лишний вес и привести все мышцы тела в тонус, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.

ЙОГА — это комплекс упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.

ЛФК (лечебная физическая культура) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. Во главе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения.